Конфликты и непонимание с партнёром: разобраться в отношениях. Психолог в Алматы

Что стоит за этим состоянием

В конфликтах чаще всего спорят не о посуде и деньгах, а о важном: быть услышанным(ой), значимым(ой), любимым(ой). Когда эти потребности остаются без ответа, возникают обиды и отдаление.

Мы часто повторяем в отношениях то, что знаем из детства и прошлого опыта, и застреваем в одном сценарии, хотя хотим другого.

Менять отношения начинают с понимания собственных чувств и потребностей, а не с попыток переделать партнёра.

Как мы будем работать

Я работаю в гештальт-подходе: опираюсь на то, что вы чувствуете и проживаете, а не на готовые рецепты. Вот как это может выглядеть:

1. Исследуем ваш сценарий в отношенияхЧто повторяется? Что вы чувствуете в моменты ссор? Откуда это знакомо?
2. Учимся замечать свои чувства и потребностиЗа упрёками почти всегда есть просьба, которую трудно произнести.
3. Находим способы говорить о важном без обвиненийПрактикуем формулировки, после которых вас с большей вероятностью услышат.
4. Определяем, чего вы хотите от отношенийЧто для вас неприемлемо, что важно, на что вы готовы.

Чего можно ожидать от работы

• Понимание своих типичных реакций в конфликте
• Умение говорить о чувствах и просьбах спокойнее
• Ясность в том, чего вы хотите от отношений
• Меньше обид и одиночества в паре