Не понимаю, чего я хочу на самом деле: услышать себя. Психолог в Алматы

Что стоит за этим состоянием

Когда человек долго ориентируется на чужие ожидания, связь с собственными желаниями ослабевает. Желания не исчезают, но их голос становится тихим.

Часто мешает страх: выбрать «не то», разочаровать близких, потерять привычное. Тогда проще не знать, чего хочешь.

Гештальт-подход предлагает не искать «правильный ответ» разумом, а вернуть контакт с чувствами и телом: именно они подсказывают, что для вас действительно важно.

Как мы будем работать

Я работаю в гештальт-подходе: опираюсь на то, что вы чувствуете и проживаете, а не на готовые рецепты. Вот как это может выглядеть:

1. Различаем «хочу», «надо» и «должен(на)»Разбираем, какие из ваших целей действительно ваши, а какие достались вам от других.
2. Возвращаем контакт с чувствами и теломУчимся замечать, как вы откликаетесь на разные варианты выбора.
3. Исследуем страхи, которые мешают выбиратьЧто случится, если я выберу? И что, если не выберу?
4. Пробуем маленькие шагиПроверяем, как вам с новым выбором, не обязательно сразу менять всю жизнь.

Чего можно ожидать от работы

• Яснее понимать, что для вас важно
• Легче принимать решения и брать на них ответственность
• Меньше жить «по долженствованию»
• Больше интереса и энергии к собственной жизни