Измена: как пережить боль и понять, что делать дальше. Психолог в Алматы

Что стоит за этим состоянием

Измена — это не только нарушение договорённостей. Для многих это удар по самооценке, ощущению безопасности, вере в себя и в другого человека.

В таком состоянии нормально чувствовать противоречивое: любить и ненавидеть, хотеть уйти и хотеть удержать. Эти чувства не нужно «исправлять», их нужно прожить.

Решения, принятые в момент острой боли, обычно жалеют. Поэтому сначала важно стабилизироваться, а уже потом разбираться, как жить дальше.

Как мы будем работать

Я работаю в гештальт-подходе: опираюсь на то, что вы чувствуете и проживаете, а не на готовые рецепты. Вот как это может выглядеть:

1. Даём место чувствамБоли, гневу, стыду, растерянности, всему, что есть, без оценок.
2. Возвращаем опору и самоуважениеПомогаем вам снова почувствовать почву под ногами и перестать винить себя.
3. Разбираемся, что для вас важноЧто вы хотите, что готовы принять, а что для вас невозможно.
4. Принимаем решения в своём темпеБез давления извне и без спешки.

Чего можно ожидать от работы

• Острая боль постепенно становится выносимой
• Меньше самообвинения и стыда
• Ощущение опоры внутри себя
• Ясность в том, как вы хотите поступить